山药黑米莲子粥 给你的身体降降火
更新：2016-2-12 09:00
来源：老宗医养生在线
编辑：徐粘琴
导 语山药黑米莲子粥可以给你的身体降降火，对于秋冬季节引起的上火病症有很好的食疗价值，而且山药能帮助健脾、补胃，比较适合中老年人食用，黑米的养生功效也是比较高。
养生的美食有很多，但是最受大家青睐的还是
山药黑米莲子粥，这是一款养生价值非常高的美味膳食，这款粥当中包含山药、莲子、以及黑米，是很好的清火养生的粥。
山药黑米莲子粥 给你的身体降降火
山药黑米莲子粥，对于秋冬
季节引起的上火病症有很好的食疗价值，而且山药能帮助
健脾、补胃，比较适合中老年人食用，黑米的养生功效也是比较高，具有很好的嫩肤
养颜，这些比较适合爱美女性养颜。
山药黑米莲子粥
在进行烹饪的之前，需要把黑米和莲子一起洗干净，然后用清水浸泡几个小时，山药需要去掉外皮，然后切成小丁；把经过处理的黑米，放入锅内，并且适当的添加清水，然后把莲子和山药一起放在锅内，如果是电饭煲烹饪，那就直接按下煮饭键，煲好粥之后，就可以适当的添加一些白砂糖调味。
山药黑米莲子粥的烹饪技巧
1.选择莲子进行烹饪的时候，一定要记得去掉
莲子心，因为莲子心会带有苦味，但是小编建议最好不要去掉，因为莲子心的
清热、固精、强心的功效非常好。
2.黑米是难以烹饪的，所以说要烹饪就要事先进行浸泡。关于山药黑米莲子粥的烹饪技巧，大家一定要注意，只有讲究更好的烹饪技巧，这样才能烹饪出最好吃的膳食粥。
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