怎样做家常黑鱼,鱼类的营养价值非常高,尤其是黑鱼,女性生活中,经常吃黑鱼可以起到很好的食疗功效,那怎样做家常黑鱼呢?下面就让小编告诉你。
家常黑鱼 鱼黑却营养丰盛
一、黑鱼的家常做法的具体方法一
1.黑鱼一条洗净斩段。
2.加入一大勺的干面粉,晃动小盆,让黑鱼块均匀的粘裹上一层干面粉。
3.油温放入黑鱼块,小火慢煎一面煎至微黄定型,再轻翻另一面续煎,中途不要来回的翻动,只要不用大火是不会糊底的,鱼皮也完整好看。
4.和面做呵饼。
5.面粉里面稍加点盐,然后边加水边用筷子搅拌,拌至图中的絮状就停止加水(用高筋面粉做出的呵饼更劲道)用手和成面团,然后用湿布将盆盖上让面团醒发10-20分钟。
6.将醒好的面团分成若干个小面剂子,并滚成长椭圆形然后再将小面剂子逐个擀成长形薄片状,待用。
7.地锅黑鱼呵饼。
9.煸炒至能闻到葱、姜的香味后,加入多一些的温水,这时可以拧至大火。
10.加入适量的生抽、料酒、白酒、盐、白糖、米醋,煮开后放入煎好的黑鱼块、大蒜瓣。
11.将做好的呵饼坯一端湿点水,按压着粘在锅沿上,饼坯的另外大半部分浮在菜汤的上面。
12.用此法依次排列整齐的将呵饼坯贴满整个锅沿,加盖中火煮煮至汤汁收浓,呵饼被烘变色熟透即可关火。
二、黑鱼的家常做法的具体方法二
1.黑鱼宰杀好后洗净控干,切断尾部,把中断部分的鱼肉沿脊背剔除下来。
2.剔下的鱼肉在靠近肚皮的部分有少量鱼刺残留,用刀剔除。
3.剩下的不带刺的鱼肉,沿鱼皮斜切成薄薄发鱼片。
4.将剩余的鱼架切段,与鱼头、鱼尾、鱼皮一起留好备用。
5.之前处理好的鱼架,在沸水中汆去血水,然后捞出控干。
6.将汆好的鱼架放入盛好水的沙煲,加入姜片(多一点)、莲藕(去皮切成滚刀块状)、葱段。
7.大火煮沸后,用小火煲2.5—3小时,然后调入适量盐和鸡精即可。
三 黑鱼的营养价值
1.黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。
4.食黑鱼可以补充这些氨基酸,对增强机体抗病能力有着十分重要的意义。