气虚体质的表现 日常需要做好调理
更新：2016-5-3 14:51
来源：互联网
编辑：王渐
导 语气虚体质在生活中是很常见的，因为很多的女性朋友很容易是气虚体质，但是这种体制在生活中是很不明显的，因为很多的人是不了解的，即使是这种体制也是不了解的，那么气虚体质到底有什么表现呢？
气虚体质的患者在生活中有很多的注意事项，很多人会表现身体没有力气，感觉就像是低血糖的感觉，所以在生活中要尽可能的多吃点能够补充能量的东西，要多做体育锻炼，希望对大家有帮助。
气虚体质的表现 日常需要做好调理
表现：肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力；气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘；
节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚；没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难；面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽；或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。
调理：气有能量、功能之意，
气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、
太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、
补气，改善体质。
现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。
大枣、苹果、红薯、淮
山药、
芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、
鸡肉、
猪肚、
牛肉、
羊肉、
麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等；
细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生
痰湿体质；
气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃；
不能用峻补，否则容易脾胃积滞。
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