中医养生强调体质养生，体质养生强调养生的个性。这里所说的个性，是指个体差异也就是个人体质不同而采用不同的养生方式。那么血瘀体质该如何养生呢？血瘀体质养生方法要根据其体质特点可以从精神调养、饮食调养和药物调养几方面着手。
三款补血活血药茶拯救血瘀体质
1、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
调理血瘀体质的药茶方：
枸杞红枣饮
材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3~4颗。
功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多。便秘、口臭者不适合。
柴胡玉竹饮
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效：柴胡舒肝理气、安定神经，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等。
薏仁丹参饮
材料：薏仁、白术各15克，益母草、丹参各10克。
功效：薏仁美白、消水肿，白术健脾胃，益母草舒肝理气、丹参活血化淤。代谢不佳者，常有痛经、脸色黯沉、月经颜色偏深有血块等。 孕妇不宜饮用。
