阴虚体质者得保健法
更新：2016-3-23 15:18
来源：互联网
编辑：王渐
导 语很多人喜欢在冬季进补，但是专家也指出了进补要因人而异，这里所指的因人而异就是因体质而异。那么阴虚体质者该如何进补保健呢?专家给出了他们的建议，建议阴虚体质者可以从饮食保健和药物保健两方面做起。先给大家介绍下什么事阴虚体质。
1.饮食保健
阴虚体质的饮食调理的原则是滋阴替阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、
银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、
螃蟹、牛奶、牡蛎、
蛤蜊、海蜇、
鸭肉、
猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有
滋补机体阴精的功效。
阴虚体质者得保健法
2.药物保健
阴虚当补阴。常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、
石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、
玄参、桑椹、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体具体情况选用。
长生保命丹即属常用养阴方：
配方：枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、远志、生地各60丸。
制作：把上药研成细末，炼蜜为丸，如梧桐子大小，每服60丸，温酒送下，日服二次。
功效：养阴安神，聪耳
明目，乌发
养颜，延年益寿。用于肝肾阴虚，未老先衰，心虚健忘，肝血不足，头晕耳鸣，须发早白等。
再如，将白
木耳、莲子、百合、麦冬各6克，适量水和冰糖，用火煨1小时左右，每日早晚服一次，连续服用2-3周。
阴虚体质者特别要遵守秋冬养阴的调养原则，居住环境宜安静。还要加强体育锻炼，平时可以打打
太极都是不错的选择。
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