标签:肌肉
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现在练习腹肌的人群越来越多,除了我们平常熟悉的8块腹肌、6块腹肌,还有侧腹肌的锻炼,那么,侧腹肌锻炼有哪些方法呢?
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瘦人想增肌,胖人想减肥。相对于胖人减肥,瘦人增肌真的很简单!因为它更多的是技术与方法的运用,并不像胖人减肥那样,使蛮力有氧跑步就可以完成了。那么,瘦人该怎么增肌呢?
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不管你是想增重,塑造肌肉或保持健康的体魄,都会遇到一些挑战。但是只要掌握正确的健身技巧,你健身的效率就会大大的提高!
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好多女性担心练器械会练得像男性一样肌肉发达,其实大可不必担心。由于训练方式不同,会产生不同的结果,那么女生去健身房该怎么练呢?
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男性朋友整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现自己的性能力面临着危机,才引起你和她的紧张,其实,在日常生活中多做一些运动可以有效的提高你们的性能的,一起来看看吧!
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健美操不仅动作相对简单易学,而且对形体的塑造也是功不可没,下面小编为你介绍四个健美操动作的详细做法。
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好身材不是靠说的,都是靠练出来的,那些说怎么都吃不胖,天生拥有的,都是心机婊骗你的好吗?不要再傻傻相信了,赶快掌握单手俯卧撑的技巧,偷偷炼起来,拥有人人羡慕的好身材。
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最近小编的很多同事都在念叨浑身酸痛,于是乎大家组团按摩犒劳一下自己!慢慢的好似“上瘾”了,跟着一波又一波同事去按摩,还到处跟人炫耀“浑身酸痛,一按就灵”。
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在很多人的思想里都存在着一个错误的观念,那就是瘦子不需要健身,确实如果单单只是为了追求窈窕的话,那么瘦子确实不需要健身,但是大家要知道吃不胖,真的不是好事。
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男人们都希望自己有健美的腹肌,这是我们身材健美的表现,那么具体如何做才能达到呢?有没有什么比较好的锻炼方式呢?下面我们一起来看看吧。
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男生想要练出合格标准得肌肉,赶紧收藏这5个实用的动作吧,同时转给健身的好友们,一起练出更多肌肉!
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没有一位女性愿意自己的胸部比别人的小,但是现实的残酷总是让很多女性梦碎,也因此才出现了众多迫切想要知道怎样快速丰胸不花钱的方法。
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如果想要练出马甲线,就一定要做各种力量训练吗?一个90后的姑娘,跳广场舞跳出了马甲线!你还不来试试?
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在世界各地流行的瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。那么,初学者该如何练瑜伽呢?
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健身是一件好事,有些人由于对运动、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解,或对运动存在错误的认识。我们一起来看一下有哪些错误的误区吧。
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大家都知道新陈代谢快的话对我们人体是有好处的,那么你知道有哪些动作可加快新陈代谢吗?下面一起来了解了解吧!
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锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它,达到即宽又厚,充分展现男人的挺拔身姿。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。下面跟小编一起看看背部肌肉锻炼的方法以及肌肉跳动是怎么回事吧。
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瘦身有无数种方式,但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗?其实在增加健身器材的同时做做操就可以在短时间之内瘦下来。
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我们知道,人体的各项指标并非是稳定不变的,不同的时间段内人体的各项数值也不太一样。那么,到底什么时候健身最好呢?
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自行车是生活中不可缺少的代步工具,有些人也会用自行车来健身,那么你知道骑自行车都要注意哪些事项吗?