标签:肌肉
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有氧运动是很好的健身减肥方式,下面小编介绍几种最适合减肥去脂的有氧运动,大家可以看一下,喜欢的话就练起来吧!
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。那么,在锻炼前后对饮食方面有什么要求呢?
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跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时,由于心脏器官的惰性较大,不能很快适应急剧的肌肉工作,而引起的岔气。那么闪腰岔气该怎么办呢?下面我们一起来看看吧!
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岔气指突发性的侧胸刺痛,多发生在举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物等剧烈运动时,一般是肌肉痉挛所致。那么岔气了怎么办呢?下面我们一起来看看吧!
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尽管冬季寒冷,许多人仍在坚持户外锻炼,要当心冷空气刺激身体,做好保暖工作,同时,更要小心运动损伤,如果发生意外要及时治疗。
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打太极拳,能帮助帕金森综合症患者恢复平衡稳定的能力。中老年人在练习太极拳时,可以通过交感神经的左右,使某些不随意肌不断受到交感的影响,逐渐听从我们的指使,让它发挥自己的特殊功能。
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很多人对颈椎病并不陌生,颈椎病也越来越成为时下年轻人的通病,想要保护颈椎该怎么做呢?来学学这套颈椎保健操吧。
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“增肌,不增脂”是很多男士所追求的健身目标,但奈何,事实上是不易达到的。大家可能有看到过健身房很多大块头大部分都是比较臃粗壮的,肌肉的围度是大,但总是欠缺线条美!
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男性朋友整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现自己的性能力面临着危机,才引起你和她的紧张,其实,在日常生活中多做一些运动可以有效的提高你们的性能的,一起来看看吧!
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冬天悄悄来了,健身房的老鼠们开始想尽办法增加自己的肌肉量了。随着温度降低,摄入更多热量,举起更大重量铁块的时刻也来临了,大家再也不会刻意去控制体脂,而是集中精力去让自己占据更多的空间。
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瑜伽是生活中比较常见的一种运动方式,但是对于不是很了解瑜伽运动的人而言可能会存在认识误区。那么常见的认识误区有哪些呢?
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肩周炎是很多白领的通病,不管你有没有肩周炎,长期久坐的人都要注意多动一动,下面介绍缓解肩周炎一些简单动作。
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格林巴利综合征是什么,格林巴利综合征是常见的脊神经和周围神经的脱髓鞘疾病,又称急性特发性多神经炎或对称性多神经根炎。那么格林巴利综合征的症状有哪些,它的危害有哪些,又该如何预防。下面我们一起来看一下。
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冬天悄悄来了,健身房的老鼠们开始想尽办法增加自己的肌肉量了。随着温度降低,摄入更多热量,举起更大重量铁块的时刻也来临了,大家再也不会刻意去控制体脂,而是集中精力去让自己占据更多的空间。
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一到冬天,很多小伙伴就开始冬眠了,一点都不想出门,此时的他们给自己不运动找了个很好的借口。其实,冬天也能拥有“人鱼线”和“马甲线”。快跟小编来看看!
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想要透过速成的方式快速训练腹部肌群,在训练计划中除了腹部核心肌群的训练外,同时更要注意全身性的心肺、体适能训练及适当的减重计划。快跟小编来看看啊!
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锻炼身体是人人必需做的事项,很多人为了不用出门就能锻炼身体,跑步机成了家庭必备物,那么跑步机跑步和户外跑步哪个更好呢?
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现在的健身房健身已经是普遍的现象了,你见过卧室健身吗?见过卧室健身的男人吗?听过卧室健身的男人更有魅力哦!一起跟小编来看看吧!
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食用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便,口味也不错。但是增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。
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大家都知道练就一身健美的肌肉,塑造一个健康的体魄是许多人的追求,对于刚刚步入健身行列的朋友来说,健身的饮食和营养不注意,很容易不仅达不到健身增肌的目的,反而还会损害身体健康。