标签:冥想
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现在这个社会,不少人都有失眠的毛病,睡不着是一件很痛苦的事情,而且对身体的危害很大。失眠怎么快速入睡?今天为大家介绍几个方法,帮你轻松入睡。
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如何在家自己练瑜伽呢?针对这个问题,接下来的时间就请朋友们和小编一起来了解一下。
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生活中的健康问题多种多样,压力过大就是其中之一。面对这样的疾病,我们需要先找到其发作的原因,然后进行积极的对症治疗,必须引起我们的足够重视。
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瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示,其中Prana意思是”生命之气”,ayama是“扩张、扩展”的意思(注意不是yama,yama表示“控制”的意思)。瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气,以及有意识地进行屏息,刺激和按摩所有的内脏器官,进而唤醒潜藏在体内的能量(生命之气),使之得以保存、调理和提升。
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什么牌子的瑜伽垫好?我们经常可以看到,瑜伽不是坐在地上,就是俯在地上,下面都有一块垫子,这就是瑜伽垫。什么牌子的瑜伽垫好?瑜伽谷的体式有哪些?下面让我们一起来了解下。
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如何提高记忆力?并不是说马上就能提高记忆力,需要平时我们一点一滴的积累起来,那我们应该怎样提高记忆力?
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有研究表明,高血压患者经常冥想、放松,有显著的降压效果。可以明显降低中风的概率。除此之外还有很多的降压小窍门,快来文中学习一下吧。
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明星们总是光鲜亮丽的出现在我们眼前。大明星陈坤更是如此,已经年过40的他,依旧年轻帅气,身强体壮。时间在他身上留下的不是岁月的痕迹,而是魅力的不断沉淀。他的养生方法是什么呢?
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冥想非常抽象,抽象到只需要关注你自己的呼吸,你就可以进入你内心那丰富多彩的世界,这就是古人所说的“神游”。
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由干放松以后,我们身体的毛孔会完全打开,因此在温度不高的时候,请注意保暖,以免感冒,尤其要注意膝盖以下部位的保暖。办法是用一个毯子盖上。或者穿上袜子。
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精油不仅是女士的最爱,男士同样可以使用。在冥想方面,我建议使用单方纯植物精油,就是没有混合过也没有化学添加剂的精油,请不要使用香薰精油,因为用于香薰的精油,品质不纯净。
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环境方向尽量减少外在的刺激,选择一个清静的空间,空气流通,颜色配搭协调,如果是室内光线柔和不刺眼,室外尽量无外界杂音的干扰。
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最新研究显示,完成3个月的瑜伽和冥想练习能够显著降低老年人的轻微认知损伤(简称MCI, mild cognitive impairment)及其他痴呆病的发生。
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不喜欢或者不习惯闭上眼睛,听到一些声响就会把眼睛睁开去看,这是很不利于冥想的,任何冥想,都需要闭上眼睛,这个需要靠自制力来克服。
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冥想的进程,你会发现你自己的思维在发生根本性的变化,你的精神世界里充满了爱心,思维变得立体了,这就是冥想给我们带来的好处。
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在快节奏、高压力的都市生活中,大概每个人都渴望这样一种状态:工作上能专注,内心里能安静,一直保持着幸福感。
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瑜伽的来源是我们在练习瑜伽之处就应该知道的,这样才能使我们在练习瑜伽的时候不会盲目,理性的练习瑜伽。
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瑜伽是锻炼我们身心的最好方式,同时在睡前做做瑜伽是可以提高我们的睡眠质量的,睡前的冥想瑜伽可以帮助睡眠。
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蕙兰瑜伽是有张蕙兰自己开创的一种瑜伽练习形式,也是瑜伽种类中的一种,此类瑜伽在中国比较的流行。
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做什么是都有自己行业的原则,瑜伽也不会例外,既然选择练习瑜伽,就必须准守瑜伽行业里面的准则,那样才可以达到练习的效果。