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湿热质吃什么 绿豆芽拌豆腐皮的家常做法

湿热质吃什么 绿豆芽拌豆腐皮的家常做法

功能:湿热质
  • 菜系: 其他
  • 口味:家常味
  • 分类:湿热质食谱
  • 工艺:拌
  • 时长:10-20分钟
  • 难度:☆

适宜人群:适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用。

禁忌人群: 无

简介

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原创于2016-3-2 16:10 未经允许,不得转载!
黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳。绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。豆皮可以可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

食材

做法步骤

1.

绿豆洗净,泡发8个小时以上,至外皮裂开


2.

找一个能漏水的容器,我用的是蒸屉,放一块新的百洁布,淋水打湿,放入泡好的绿豆


3.

在绿豆上再盖一块百洁布,放上重物,我放了一盆水,总重约2斤


4.

盖上盖,放在避光处,我给放大纸盒子里盖上盖了


5.

每天早晚给豆芽浇一次水,只需要3天,豆芽就长好啦


6.

豆芽去根,入开水焯烫


7.

捞出过凉水,沥干水分


8.

豆腐皮切细丝


9.

入开水烫一下


10.

豆腐丝也过凉,和豆芽放在一起


11.

葱蒜和小辣椒切碎


12.

锅内放油,放入花椒炒香


13.

花椒捞出不要,关火,把葱蒜和小辣椒放入


14.

闻到香味后放入豆腐丝和豆芽


15.

调入盐和鸡精,倒入醋,拌匀即可食用

小贴士

1.生豆芽的容器不能有油,否则豆芽会烂掉。如果豆芽见光,豆瓣会变成粉红色,据说会有淡淡的苦味,但是对身体无害。如果避光生豆芽,豆芽的味道一切正常。

2.生豆芽时上面放置重物可以让豆芽长得粗壮一些。放心,植物的力量超级惊人,绝对不会被水盆压趴下,相反,到了第三天的时候,我的锅盖都被豆芽给顶翻了

3.豆腐丝过一下开水,一是杀菌,二是让豆腐丝变得更柔软。

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