女性朋友在怀孕之后很容易受到胃酸的影响导致肠胃消化不良,时间久了便秘现象就形成了,不管是不是对于孕妇,便秘都是一件非常令人苦恼的事情,作为孕妇,身体的条件和普通人大不相同,更是应该在这方面提高注意,不要让这些小事影响自己的健康。
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。
长期纠结郁闷的情绪也是导致便秘形成的一个原因,因此,作为孕妇,为了自己以及肚子里宝宝的健康更应该保持自己情绪的愉快。怀孕初期的时候孕吐也是让很多孕妇苦恼的事情,这是后在饮食上应该注意调理,多吃一些清淡的食物。
孕妇便秘怎么办
更新:2015-5-13 11:12
来源:互联网
编辑:qxp
导 语现代社会便秘已经成为年轻人经常得的病,便秘严重影响生活,所以我们要重视,要及时治疗。下面小编为大家介绍得了便秘怎么办。
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