随着生活水平的提高，现代社会血糖高的病人越来越多，如果降低血糖是很多糖尿病患者很关注的话题，下面介绍几种降血糖的有效方法，希望对大家有所帮助。
现在糖尿病的发病率越来越高，很大程度上都与不健康的饮食习惯有关系。降低血糖除了药物治疗外，还可以采用药膳进行辅助调理。中医认为，葛根性凉，味甘辛，可解表退热、生津、透疹、升阳止泻，用于外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻。
主题：葛根红萝卜煲鲮鱼汤
做法：
1.把葛根洗净，去皮切块，红萝卜洗净切块，鲮鱼洗净去鳞和鳃，沥干水分，赤小豆洗净，稍浸泡;
2.热锅放油微热，放入鲮鱼，把两边煎至微黄捞出;
3.将水倒入瓦煲烧开，放入中的所有材料和鲮鱼煮沸，转小火煲一个半小时，放盐调味即食。
此汤健脾补中、利水去湿、消除关节炎、缓解肌肉痛。
特别提醒：
一、葛根性凉健脾 有助降糖
葛根的别名叫粉葛、干葛、甘葛、粉葛、葛葛根、葛麻茹、葛子根、葛条根、鸡齐根。《本草求真》写到葛根“入胃，兼入脾。”中医认为，葛根性凉，味甘辛，可解表退热、生津、透疹、升阳止泻，用于外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻。
葛根除了像上述拿来煲汤外，还可以做出很多菜：把葛根去皮切薄片，清蒸即可食用;也可以用来焖五花肉，香甜味美。
二、葛根粉称之为长寿粉 抗衰延年
葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，而把葛根碾细可成葛根粉，葛根粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，葛粉还含“硒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。葛粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。
需要注意的是，无论是葛根还是葛根粉，因其性凉，易于动呕，胃寒者当慎用。
关注降血糖，关注中老年的健康。
