南瓜中含有丰富的果胶，能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人食用。南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有十分重要的作用。
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的作用。
三者搭配，味道清甜黏腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖，清肠排毒的功效。
原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。
做法：将红薯、南瓜、山药洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。
健脾养胃三宝羹
更新：2015-5-11 14:55
来源：互联网
编辑：qxp
导 语南瓜中含有丰富的果胶，能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人食用。
红薯富含大量胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此
外，红薯的热量只有同等大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂、低热量减肥食品。红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠道蠕动和消化液分
泌，还对皮肤有滋润功效。
南瓜中含有丰富的果胶，能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人食用。南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有十分重要的作用。
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的作用。
三者搭配，味道清甜黏腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖，清肠排毒的功效。
原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。
做法：将红薯、南瓜、山药洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。
南瓜中含有丰富的果胶，能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人食用。南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有十分重要的作用。
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的作用。
三者搭配，味道清甜黏腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖，清肠排毒的功效。
原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。
做法：将红薯、南瓜、山药洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。
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