哪些食物能让你眼睛变亮？拍照要有眼神光才能算是一张合格的肖像照，而拥有一对会发光的眼睛也是极其重要的。怎么才能让眼睛有光了？推荐几款能够让明眸的食物！
哪些食物能让你眼睛变亮
1、蛋白质食物
蛋白质是组成人体组织的主要成分，眼部组织的修补、更新，都需要补充蛋白质。瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等都是富含蛋白质的好食物。
2、维生素c食物
维生素c是眼球水晶体的成分之一，如果缺乏易患白内障。因此，应让幼儿多食富含维c的蔬菜水果等。
3、维生素a食物
补充维生素a能够防治夜盲症，减轻眼睛疲劳，提高感受弱光能力。另外，缺乏维生素a，可引起眼结膜干燥，导致角膜穿孔。肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、荠菜、海带、紫菜等绿、红、黄色蔬菜和橙色水果都是维生素a的最好来源。
4、钙
