4、补充碘质
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
女性头顶脱发
女人吃什么养护头发?
1、鸡蛋
鸡蛋富含生物素,而缺乏这种元素头发会变的很脆弱,因此养护头发吃鸡蛋很不错。
2、香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干
这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度,而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
3、奇异果
4、金橘
金橘富含有大量的维生素C,具有刺激头发新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮。同时其清新香味。能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。
5、杨桃
这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖,果糖,葡萄糖,同时含有苹果酸,柠檬酸。草酸以及维生素B/C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化,滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。
6、瘦红肉
身体缺铁会引起秃头,按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的,尤其是女性。
7、深绿色蔬菜
多吃菠菜,西兰花,以及瑞士甜菜,它们富含维生素A和C。这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。