进入春天，天气日渐暖合起来。但是人们却常常感到困乏无力，昏昏欲睡，也就是我们常说的春困。那么春天的原因是什么？春困怎么办呢？
春困
春困的原因
1、睡得太多：如果你每天晚上睡8～10个小时，起床后仍旧会感到困倦并浑身乏力。
3、吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内葡萄糖，于是会觉得兴奋，但这段时间过去后将是更深的疲倦。
4、不爱运动：肌肉虚弱。
6、水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
不管春困的原因是什么，经常犯困都不是好事，那么春困怎么办？
2个方法抵抗春困
第一，增加运动量。最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多氧气。每天坚持一段时间运动，可以改善身体机能，抵抗春困。
第二，饮食中少吃高油和高蛋白食物，稍微增加一些富含碳水化合物的食物。碳水化合物是唯一一种可以给大脑提供能量的供能营养素。如果我们饮食中蛋白质和脂肪摄入过多，碳水化合物摄入过低，就没有充足的碳水化合物来给大脑提供能量，相反，蛋白质还会由于食物热效应而额外消耗更多的能量。
春困
不止要抵抗春困，还需要做好春困的元措施。那么春困如何预防呢？
春困预防
（1）保证良好的睡眠，有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，促使承受紧张度能力增加，减少白天的困倦，但是睡懒觉会使人越睡越困，8－9个小时最为合适。此外，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
（2）做头皮操，方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地推摩10遍；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷。
（3）视觉刺激，走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
（4）科学用脑，日常工作中，脑力劳动者的右脑较少应用，因此，当头脑不清醒或胀痛时，应听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑得到活动和使用，左脑适当休息。运动能使大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困，可以选择慢跑或游泳等运动项目。
经常犯困，对工作和生活都会有影响。因此，在春天这个季节里，一定要做好春困的预防措施。
