最近一段时间，寒潮一直笼罩台湾，导致猝死案例频传。据相关媒体报道，2月9日至12日共有154位民众因天冷导致猝死，死者大部分在50岁以上，最年轻的仅23岁。看到这里，你知道猝死是怎么回事吗？该如何预防猝死呢？
猝死的原因有哪些
猝死的原因有哪些
1.暴饮暴食：心脏病最容易在吃饱饭后发作，切记!本来就有胸痛、心脏不好的人，就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物，这样的悲剧实在太多了。
2.经常熬夜：世界杯期间，有好几个球迷连续看球猝死，看球虽然没有加班这么累，但是也是连续熬夜啊!人体就像一部机器，有工作就必须有休息，否则器官功能衰竭，一旦报废就没有返修的可能。
3.久坐或者久站：长期久坐或久站的人，血液循环不好，有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象，可能是有肺栓塞!
4.冠心病：冠心病是心性猝死中最常见的病因。有多支冠状动脉严重受累，小冠状动脉有弥漫性的增生性病变，冠状动脉内有新鲜血栓形成，急性心肌梗塞的最早1小时内，或有精神诱发因素;如过度紧张，悲伤、恐惧等情况时均有较高的猝死发病率。男性多于女性，30-39岁、40-49岁年龄组发病率也较高。
预防猝死的方法
预防猝死的方法
1.经常给自己减压
对中年人来说，尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间，要强迫自己完全放松下来，抽空可以和家人去旅游。
2.管好心情
坏情绪是心脏大敌，抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。长期抑郁的女性冠心病患者死亡率增加84%，有抑郁情绪的女性更容易体验“心绞痛”，不少更年期女性会患上“双心病”，心理和心脏都出问题。
3.管好血压
4.管好腰围
腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪含量很高，更容易患高血压、心脑血管疾病。中国男人腰围不超过85厘米、女人腰围不超过80厘米才健康。
以上就是今天为大家介绍的，不知道大家生活中有没有遇到过类似情况，如果有，请赶快避免，以防猝死。
