女性吃什么抗衰老
一、兰姆葡萄乳酪塔
材料：塔皮200公克，奶油乳酪230公克，细砂糖20公克，蛋1个，柠檬汁10公克，柠檬皮屑少许，葡萄干50公克，兰姆酒30公克
1、做好塔皮面团，用手压成塔皮备用。
2、将葡萄干浸泡于兰姆酒中泡软备用。
3、奶油乳酪以隔水加热的方式让其软化，再加入细砂糖拌匀，拌至光滑无颗粒状。
4、将蛋加入拌匀后，再将馅料3加入拌匀。
5、随后将馅料4也加入拌匀，即为馅料。
6、将馅料倒入塔皮中，表面抹平后入烤箱，以160℃烤约25分钟即可。
二、黑豆雪梨红枣汤
材料：雪梨，黑豆，排骨，枸杞，姜，水
1、 黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时。
2、 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣。
3、 枸杞洗净稍浸泡。
4、 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净。
5、 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
三、椰香糯米糍
材料：椰子粉10克，糯米150克，黑米20克，椰蓉20克，糖30克，黑芝麻糊粉40克
1、将黑米放入300毫升的热水中浸泡搅拌几分钟后捞出 。
2、在泡过黑米的热水中加入椰子粉和糖 。
3、将调好的水放凉后倒入糯米粉和黑芝麻粉中调成浓稠浆状的米糊 。
4、将米糊放入微波炉中叮4分钟后取出放凉，中间取出搅匀 。
5、将熟的糍粑取出揉成球放入装有椰蓉的碗中，滚一滚，装盘即可。
四、鸡汁黑木耳
材料：净丝瓜250克，水发木耳350克。调料味精、鸡粉、盐、魔厨高汤、鸡汁、鸡油各0.5克，鸡汤100克，淡盐水500克
1、净丝瓜切成6厘米长、1.5厘米宽、0.8厘米厚的条，在瓜条的一侧打上间距为0.3厘米、深0.3厘米的十字花刀，放入淡盐水中浸泡15分钟后捞出;水发木耳治净，撕成5厘米大的片。
2、锅里加入沸水，放入净丝瓜块大火汆2分钟后捞出，摆放在盘子的边缘;锅里加入鸡汤烧开，加入味精、鸡粉、盐、魔厨高汤、鸡汁小火烧开，入水发木耳小火煨3分钟至木耳软糯，将木耳放入盘中，淋入烧至七成热的鸡油即可。
五、黑加仑奶酪小饼干
材料：低筋面粉25g，奶油奶酪25g，无盐黄油25g，黑加仑葡萄干10g，糖粉15g，蛋液8g，奶粉5g，泡打粉1/8T，糖粉20g
1、葡萄干用清水提前泡软、切碎。
2、室温软化的黄油和奶油奶酪中加入糖粉。
3、用打蛋器搅打至均匀、顺滑，加入蛋液，搅打均匀。
4、加入葡萄干，将低粉、奶粉和泡打粉一同筛入，用橡皮刮刀切拌成顺滑面糊。
5、面糊装入裱花袋，在烤盘中挤出小花，烤箱150度预热，烤25分钟左右，熄火后利用余热焖10分钟，出炉后放凉，筛上糖粉。
上面的五种都是我们生活中比较常见的，而且对于我们的健康也是帮助比较大的，所以对于爱美的女性来说我们可以在日常的生活中多吃这些食物的。
