滋补排毒膳食 让你健康过日子
更新:2017-2-6 10:40
来源:互联网
编辑:蔡文姬
导 语冬季即使进补的时节,更是需要为身体排毒的季节。“秋季进补熬一冬”,因此许多人在入秋之后开始膳食进补。专家提醒,盲目进补容易导致毒素在体内滞留,秋季进补的同时切勿忘记排毒。下面就来看一些冬季滋补排毒的中医食疗处方。
人在经历
夏季炎热和冷饮的“冰火两重天”后,脾胃功能往往会减弱。如果此时贸然进补,会骤然加重脾胃负担,使长期处于疲弱状态的
消化系统不堪重负,导致消化功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症状。而且,
秋季进补的饮食往往高油高脂,这些食物代谢后产生的酸性有害物质如不及时排出,毒素滞留在体内会伤害到身体。
胡萝卜、大蒜、葡萄、
无花果等有助排肝毒;
黄瓜、樱桃等有助排肾毒;
魔芋、黑
木耳、
海带、苹果、草莓等有助排肠毒。他还推荐了几份秋季进补时的“排毒餐”,可以帮助清除体内毒素。
干的鱼腥草50克至100克、红枣15粒,先将鱼腥草洗净,红枣切开去核,二者加水3000毫升,煮沸后用小火再煮20分钟,滤渣即可饮用。此茶
利尿解毒效果明显。
胡萝卜、苹果、小麦芽各适量,将胡萝卜和苹果洗净切片,和催芽1厘米左右的小麦芽一起放入榨汁机榨汁,可以
清热排毒并调整
体质补充元气。
三是玉瓜莲排毒粥
大米500克、莲子50克、冬瓜200克,将大米和莲子洗净煮熟后,将冬瓜去皮切丁与姜丝一同放入锅中,加盐调味,煮至冬瓜熟软后,撒少许葱花一起食用。可以清热排毒、宁神定心,提升脾胃功能。
温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。
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