春节返程工作原本是一件开心的事情，然而最近报道一名男子返程连开1400公里猝死。医生表示，疲劳是导致男子猝死的主要原因。猝死常常发生，那么我们应该怎么预防猝死呢？
30岁男子返程连开1400公里猝死
30岁男子返程连开1400公里猝死
欢乐祥和的春节刚刚过去，今天是节后上班第一天。但苏州高新区一名30岁的男子张明（化名）年后再也没能站上工作岗位。过完春节的他开车从湖南老家赶回苏州，2月2日晚上抵达。不料睡下以后没再醒过来，于3日凌晨4点经抢救无效死亡，留下父母、妻子和一对年幼的孩子。
看到这里，那你知道如何预防这种情况的发生吗？接下来宗医君就为大家支几招。
如何缓解驾车疲劳？
如何缓解驾车疲劳
1、长途驾驶的前一晚，保证一个好的睡眠，别兴奋的睡不着，也不用刻意早睡，顺应平时的生物钟即可（熬夜党除外）。起床以后少喝些水，少吃点早餐，喝多了容易上厕所，吃多了容易困。车里备好充足的水和零食，还有水果，偶尔抓点东西吃吃有助缓解疲劳。
2、连续开车不要超过3个小时。每3个小时一定要下高速休息。到休息区上个厕所，做做拉伸运动，看看远处的景物放松眼睛，让身体动起来。坐在车里3个小时，大腿、臀部、腰部、肩膀、颈椎，等等部位的肌肉都酸疼了，舒展一下就感觉世界都明亮了。休息至少15分钟后，再上路就不会疲惫了。当然，不必过于执着这个时间，累了困了就休息，别硬撑。
3、开车的时候放些喜欢的歌，跟着唱唱也能提神，或者听些广播，避免听一些过于舒缓的曲子，容易困。
4、可以跟同车人聊聊天，也能防止犯困。但是切忌过于激烈的争吵，分神更危险。但是有的人开车时不爱跟人讲话，因人而异。
5、涂点风油精或者在车里放点剥开的橘子皮之类，刺激性气味也能帮助打起精神来。
6、保持良好的驾驶习惯，频繁变道、超车更容易疲劳，图快也快不了几分钟，但是就很危险了。
7、空调不要长时间内循环，时间久了二氧化碳增多，空气质量下降，也是造成犯困的一大原因，内循环和外循环要交替使用。
8、嚼口香糖也是一个好办法，脸部肌肉不断运动，避免眼皮发沉。
总的来说，别吃太饱，注意休息，配合驾驶，放平心态，安全至上。
