玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。而且玉米的营养价值很高，可治多种消化病。
负热量食物
负热量食物真的吃不胖吗
好几年以前我就在网上看到负热量食物的说法和吃负热量食物减肥的方法。当时好兴奋呢，但是也认真地研究了一下。你看到这个说法的时候也先不要兴奋的太早，因为我们都太清楚减肥是没有捷径的。不管在地球的哪个半球，减肥总好像是每日的任务和烦恼。对于那些总吃不胖的人，和年纪正轻，新陈代谢迅速的人，我只能羡慕一下继续工作了。
负热量食物的道理是这样的：这些食物之所有被称作有负卡路里的效果是因为食物本身的卡路里少于人体消化吸收食物是所需要消耗的卡路里以及食物做引起的提升了的新陈代谢速度。
最长提到的负热量食物是芹菜，因为芹菜纤维比较粗，嚼起来也费劲。其实大部分的负卡路里食物确实是蔬菜和水果(单子在下面)。有好多菜都是我们的家常便饭，比如苹果，西兰花，菜花，圆白菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，草莓，四季豆等等。那怎么也没见我们消瘦下去呢?主要是一来大部分时候我们吃菜是要加工的，放些油，放些汤或是其它佐料都增加了卡路里，有的还不少，比如油吧，一大勺(1TBS)就有大约130卡路里，等于1.5个大苹果了;白砂糖一大勺(1TBS)也有50卡路里呢，相当于7、8条芹菜梗了。另外，对不是严格素食的人来说(呵呵，有多少人能是严格素食呢)日常还会吃乳制品，肉蛋等等。
玉米的热量详细介绍
别名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷
热量：106 大卡(100克可食部分)
分类：谷薯芋、杂豆、主食
评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。
评价：一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。
度量单位 热量(可食部分热量)
1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分106.0克) 112大卡
半根(小)玉米(鲜)(80.0克，可食部分53.0克) 56大卡
1根(大)玉米(鲜)(290.0克，可食部分191.0克) 203大卡
半根(大)玉米(鲜)(145.0克，可食部分96.0克) 101大卡
1根(中)玉米(鲜)(200.0克，可食部分132.0克) 140大卡
馒头热量高吗
吃馒头热量高吗?馒头如今是很多人的早餐首选，可以补充人们一上午能量的基础食物。很多爱美的女生却不敢多吃，担心馒头的热量过高。今天，小编就来具体介绍一下馒头的热量。
面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
馒头的热量介绍：
度量单位 热量(可食部分热量)
1个(小)馒头(20.0克) 44大卡
1个(大、圆)馒头(120.0克) 265大卡
半个(大、圆)馒头(60.0克) 133大卡
1个(大、方)馒头(100.0克) 221大卡
1个馒头(51.0克) 113大卡
标准(100克) 221大卡
柚子是我们日常生活中经常吃的一种水果，它酸甜爽口很是受人们的喜爱，那么柚子有热量吗?吃柚子会增肥吗?今天小编就带你了解一下柚子的热量，下面就跟随小编一起来看看吧。
