骨骼对于我们来说是非常重要的，是组成我们身体的不可缺少的重要部分，我们的骨骼越是强壮，身体就会越结实这样我们的生活才会更好，更健康。喝牛奶可以起到一定的强减骨骼的作用，但是大量的水果也可以起到增加骨密度的作用，还有就是多吃一些中和的酸性食物也可以起到强壮骨骼的作用。
强筋壮骨的保健药品推荐
六味壮骨速溶茶
[功能主治]：益气健脾，养肝壮腰，活血通络，强健筋骨，祛风除湿。用于风湿痹痛，筋骨无力，屈伸不利，步履艰难，腰膝疼痛，畏寒喜温。
[使用方法]：口服，一日两次，一次一袋(2克)，早晚饭后各服一次。重症一日三次，早、中、晚饭后各服一次。
《本草纲目》记载：千百年来绿茶对人的生命起着不可替代的作用，它对中老年人具有：养精提神、活血化瘀、疏通血管，对预防血栓中风的形成起到了不可替代的效果。绿茶还具有抗衰老、美容、防癌、增强机体免疫能力．常喝绿茶、能降低血糖、血脂、血压、从而预防心脑血管病的发生。
碳酸钙：为人体内不能缺乏的营养物质，也是人体含量最多．需要量最大的矿物质：钙能使骨骼强硬．保护胃壁，预防胃癌，还能预防脑中风、高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化；充足的钙能预防慢性风湿性关节炎的产生，防止腰酸背痛、脚抽筋、骨质疏松症，是人类健康的能源，生命的发动元素。
龙牡壮骨颗粒好不好
龙牡壮骨颗粒的主要成分之一是党参，而党参力能补脾养胃，润肺生津，腱运中气，本与人参不甚相远。其尤 可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气，而无刚燥之弊。党参系多年生草本桔梗科植物党参的干燥根茎 ,有栽培品种和野生品,又名辽参、潞党参。那么，龙牡壮骨颗粒吃多了好不好?
龙牡壮骨颗粒能健脾和胃，促进钙质等营养物质的吸收。龙牡壮骨颗粒的突出特点，就是在补钙的同时，还能调理孩子的脾胃功能，促进饮食中营养物质的全面均衡吸收，对儿童的生长发育非常有益，这个特点是其它单一钙剂都不具有的。
而龙牡壮骨颗粒的用法用量是开水冲服，二岁以下一次5克，二岁至七岁一次7克，七岁以上一次10克，一日3次。而且龙牡壮骨颗粒吃多了不好，因为药物过多服用对人体是有一定的伤害的，比如是肝损伤或者是肾中毒。
安全用药的剂量称为治疗量或常用量，临床对治疗量的范围有严格的限制，剂量太小起不到治疗作用，剂量过大则会出现毒副反应，超过最大治疗量(极量)时还可导致死亡。一股情况下按照药品说明书或医嘱用药，不会出现药物过量。
龙牡壮骨颗粒副作用
龙牡壮骨颗粒副作用还是比较小的，但是也不是说没有副作用，孩子服用以后出现了腹泻的情况，说明很可能就是药物刺激胃肠道所引起的。
此外，服用龙牡壮骨颗粒的患者中有极少患者出现过敏现象，过敏症状及体征。同时，可排除其他过敏源，故龙牡壮骨冲剂引起皮肤荨麻疹样过敏反应当属无疑。但是由于极为少见，因此，龙牡壮骨颗粒还是比较安全的。
不过，只要能做到防范于未然，那么就能预防药物的副作用，比如患者自行到药店购买非处方用药，应针对自己的症状选择有效药物，避免盲目用药，又或者是服药前要仔细阅读药物说明书，了解不良反应和禁忌证。使用对肝肾功能、造血系统、神经系统、血糖产生不良反应的药物，要向医生咨询或定期作化验检查，进行监测。
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