气血乃人之根本，尤其对于女性而言，气血是美丽与魅力的源泉。由于生活节奏的加快，生活习惯的不良，又缺乏运动与养生，大部分女性不同程度地表现出气血不足之症。我们虽然都听过很多补气血的良方，却很少是切实有效的。那么，现在你一定很关心这个问题：气血虚要怎么调理才真的有效。
女性气血虚弱应该如何调理
【鱼式瑜伽】：仰躺，双腿分开与肩同宽，手臂自然贴于身体两侧，手肘着地，保持两秒。吸气，手肘用力撑地并由此抬高胸部，保持两秒。呼气，头轻轻后仰至触到地垫，下巴尽力向上，保持两秒后头部复位，其他部位保持原态。吸气，双腿合拢向上抬起40公分，双腿绷直，慢慢呼气保持5秒，慢慢复位身体每个部位，调节呼吸。鱼式动作有助于活络气血。
【抛空动作】：坐正，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。此动作可补肾气。
药膳调理
【四珍汤】：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，粳米100克。将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花一同入砂锅，加入清水，文火熬煮，半小时后将药材过滤出，粳米洗净后倒入汤汁中，猛火烧开，小火闷烧成粥。
这两款药膳温阳补肾健脾胃，使气血相辅相成，保持身体内外平衡、增强气血运化能力，助女性脾胃健康、唇红面润。
