有一些压力是有益的和受人欢迎的。其他种类的压力，特别是当它迁延下去，就可能会使你的身体系统感到疲劳并受到损害。每天生活中的环境和事件都会引起某类或某种程度的压力，所以我们的目的不是将压力从你的生活中完全清除。实际上你需要程度适中的压力帮助你保持清醒并作出良好表现。只有已经死去的人才真正不受压力的困扰。有害的压力使人感到无助、灰心、失望，而且它还能引起身体和心理上的损害。心理医生称其为不良压力。其他种类的压力则是有益的，它能够给人以成功感或振奋感。这些使人愉快的并能有效地帮助人们生活的压力，心理医生称其为良性压力。
压力是有益的还是有害的，不在于压力源的强弱或压力的种类，而在于个人对事件或环境的反应。以飞行为例，有些人非常喜欢它，于是感受到良性的压力，而有些人感到恐惧甚至变得歇斯底里，他们感受的就是不良压力。
我们不是生来就具有对压力源的不良反应的。通过观察他人，接受父母的影响，以及经历痛苦的事件等等使我们了解了如何对不同的情况作出反应，最终形成了习惯。我们会经常看到这样的一些人，他们虽然经历了相同的压力源，但有的取得了压力控制的成功并且能够将压力转化为积极的动力；而有的却失去了控制，对压力源作出不良反应，无谓地增加生活的苦恼。我们难道不应从中学到怎样对压力作出反应吗？
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