洗澡
冬季洗澡应注意这些问题
1、水温不能太烫
合适的额水温能促进身体新陈代谢，但使用太烫的水洗澡会使体内能量大量消耗，导致身体产生疲劳感。同时水温过高还会将皮肤表面的油脂及保护菌群带走，从而损伤皮肤角质层，洗澡之后出现皮肤瘙痒干燥的情况。因此洗澡时最好选择37-41℃的水温。
2、洗澡时间不能太长
冬天洗热水澡也算一种享受，让人根本不想关掉水龙头，但冬季洗澡时间过长会减少头部的血液供应，很容易导致大脑缺血引发血栓甚至心律失常猝死。正确的洗澡时间应该保持盆浴20分钟，淋浴15分钟即可。
3、忌回家马上洗澡
冬季室内外温差较大，刚从户外回家时提问相对较低，如果马上洗澡很容易引起身体不适。
4、忌空腹洗澡
洗澡时会消耗体内大量热量，而空腹洗澡会使身体不能满足其能量需求，从而引发低血糖出现头晕心慌甚至虚脱的现象。
5、忌饭后立即洗澡
饭后立即洗澡，会影响食物的消化和吸收，从而导致身体消化不良，引发恶心呕吐，腹部疼痛等胃肠道疾病。
最后，老宗医养生在线养生专家唐秘密提醒大家，冬季每周洗澡2-3次最为合适，避免洗澡过度频繁知道皮肤干燥瘙痒。
