调查数据显示，慢性肾脏病的发病率在世界范围内持续增加，我国发病率竟高达10.8%左右。更让人害怕的是，长期肾脏不好，久而久之就会转化成尿毒症，死亡率是极高的。因此，护肾是非常关键的，那么，如何护肾呢？宗医君认为护肾重在“排毒”。
“护肾”重在“排毒”
“护肾”重在“排毒”
通常情况下，慢性肾衰竭多是由于肾脏功能受损，身体的毒素无法排除体内，导致病情越来越严重。那如何排毒呢？宗医君认为可通过饮食加运动，效果更佳。
饮食排毒
在生活中，可以适当的多吃一点排毒食物，比如说蔬菜、水果、豆类食物；除了多吃一点排毒食物外，还需要严格控制盐分的摄入，养成良好的生活习惯，多吃新鲜和有机食品，少吃一些加工食物等等。
运动排毒
研究证明，汗液里面含有一定量的尿素氮、尿素等肾脏毒素，故通过发汗，可以排掉部分毒素。因此，每天适量的运动，是非常有必要的，每天坚持一个小时的有氧运动，出一点微汗，相信可以快速排除身体里面的毒素，从而起到保护肝脏的作用。
以上就是宗医君为大家介绍的护肾方法，希望能够帮助大家。同时希望大家，一定要重视肾脏的安全，它关系着一个人的身体健康，只有及时的保护肾脏，才能够远离肾脏疾病给我们带来的危害。
