中医师说，女性有95%带有气虚体质，常会出现虚胖、疲倦、无力、怎么睡就是累。。。等症状，不仅影响身体机能，更糟糕的是免疫力差，容易产生各种病变所以，气虚体质的人在冬天时要特别注重保养，才能健美过冬喔！
女性养颜从解决气虚开始
放任气虚体质不调 ...后果危险！
中医师建议，当身体开始出现气虚体质的征兆时，就该好好调养，否则会愈来愈严重，成为身体能量更不足的阳虚体质，甚至是又虚弱、又寒的虚寒体质。
除了循环系统、消化系统受到影响，还会出现畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、时常腹泻等。长期下来，还可能因为虚弱，而影响情绪，让人变得没有耐性、脾气差，进而造成抵抗力变差，许多病变就会产生，容易形成恶性肿瘤。
Test 你是需要调养的气虚体质吗？
冬天里，许多女生都会出现气虚体质，简单的说，就是脏腑功能衰退，元气不足，造成全身性的虚弱症状。
快测测自己是不是气虚体质 ...
非常容易感冒。感冒时，咳嗽声音小，没有力气。怕吹风，一吹风就打哆嗦。
动不动就容易出汗。胃口不好，什么东西都觉得不美味。腹部容易胀气。
大便软，且容易拉肚子。脸色苍白。健忘。常会感到心悸。胸闷。
容易感到心烦。常觉得嘴巴苦苦的。容易被惊吓。脚软，双腿无力。
常会感到头晕。常出现耳鸣。常会觉得腰酸。膝盖无力。
如果你有5个以上的症状，今年冬天就该好好调养一下啦！否则放任拖延不管，会让身体愈来愈虚弱喔！
饮食调养
中医师建议，气虚体质的人，冬天可以吃些较滋补的温热性食物，从3餐饮食加以调养，让身体更健壮。
Do ...可多吃
Don’t ...尽量少吃
寒凉食材：大白菜、空心菜、白萝卜、茼蒿、各式瓜类、番茄、奇异果、茭白笋、金针菇、海带、茄子、笋子、螃蟹、蚵仔 ...
调味料：酱油、盐、加工过的沙茶酱 ...
生冷食物：如沙拉、生鱼片、冰棒、冰淇淋、冰箱拿出或加冰块的食物，都会耗损元气，而且也可能让虚性体质变成虚寒体质。
油炸类食物：气虚体质的人消化系统已经很差，再吃油炸食物会更加重身体负担。
TRY ...黄耆党参茶 ...每天当水喝
材料：黄耆1钱、党参1钱、水1000c.c.、枸杞适量。
做法：将水煮沸后，放入药材冲泡后，即可代替日常饮用水。
特别容易怕冷的人，可增加黄耆份量为2钱。身体特别虚弱，气虚状况很严重的人，可增加党参份量为2钱。情况较严重的阳虚者，可用高丽参取代党参。
药膳火锅...暖身又养生
做法：以上述药材为火锅汤底，加入高汤及火锅料即可。
容易腰酸的人，可增加巴戟天份量为2钱。容易生理期不适的人，可增加肉苁蓉份量为2钱。
Tips
火锅酱料建议以葱、姜、蒜调点醋替代高油脂加工的沙茶酱。配料方面，可多选羊肉、鸡肉、牛肉、草虾、玉米、山药、猴头菇、花椰菜等。少吃寒凉的蟹、金针菇、白菜、白萝卜及加工的饺类、丸子等。
