肾不好的表现
耳朵听力下降
肾气的盛衰直接影响着一个人耳朵的听觉，如果肾气不足，也会导致听力不好。
皮肤粗糙
众所周知，肾脏好的人皮肤状态都比较好，如果你偶然间发现自己皮肤变得很差，一定要警惕是肾虚所致。
脱发严重
一般情况下，肾脏功能好的人头发都会呈乌黑发亮的状态，因为头发的营养都来源于血液，而血液又从肾脏过滤而来，如果肾脏不好就可能会导致脱发或白发。
强壮的骨骼
中医认为，肾主骨，骨头需要肾精的滋养，如果肾不好则很容易引发一些骨骼疾病如骨质疏松等等。
鲫鱼汤
补肾食疗方
韭菜炒蛋
做法：200g韭菜洗净切段备用，将1只鸡蛋打在碗里，充分搅拌。锅中放油，油热之时将鸡蛋液下过，煎成块状，然后再倒入韭菜直到把韭菜炒熟加入调味料即可。
陈皮鲫鱼汤
取陈皮10g、鲫鱼500g、姜片适量。先把鲫鱼洗净去除内脏，与姜片同时放进沸水中熬煮。水沸之后加入陈皮与红枣，再煮半个小时左右，加入食盐即可出锅食用。
将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，大火熬开后转小火，煲两小时，出锅前放入少许蜂蜜即可。
生命在于运动，人不能只依靠滋补食物维持身体健康，还需要参加适量的体育锻炼和体力劳动，饮食与运动双重调理，才能获得健康。
