孕妇便秘怎么办
孕妇便秘怎么办？
1.调整生活习惯
吃完早餐是肠胃比较活跃的时候，特别有利于排便。女性在怀孕期间，坚持每天早餐后去厕所排便，久而久之就会改善。但值得注意的是，孕妈在厕所不能待太久，否则会引起腹压升高，给下肢回流带来困难。
2.适当运动
由于孕妈在怀孕期间体内的激素分泌会阻碍肠胃蠕动，如果不加强运动的话，肠胃运动会更加缓慢，这个时候非常不利于孕妇排便。但孕妇不能做剧烈运动，最好的运动方式是散步，每天坚持走一个小时左右。
3.多喝水
孕妇比正常人一天饮水量要高，特别是早上起床的是，尽量大口大口的喝水，这样可以让粪便变得松软，更容易从体内排出。值得提醒的是，孕妇最好选择温开水，对肠胃伤害小。
4.合理安排饮食
以上就是宗医君为大家介绍的孕妇便秘怎么办的方法，值得提醒的是，孕妇在排便的时候，一定不要排便过猛，否则会影响宝宝的健康，甚至导致流产。
