冬季减肥食谱
冬季减肥食谱
蔬菜腐皮卷
食材：豆腐皮、小白菜、香干、香菇、盐适量、油适量。
做法：
1.将大白菜洗干净，然后放在沸水里烫一下，把水分弄干后切碎，然后把准备好的豆腐皮切成四份，把香菇和香干放入锅里煮熟，切成丝。
2.把切好的大白菜和香菇、香干放在碗里，放入少量的盐和芝麻油进行搅拌。
3.在用豆干把这些蔬菜馅包起，在逐条卷起来放入盘中，放在蒸笼用温火蒸5分钟即可。
地瓜鸡肉饭
做法：
1.先将糙米、小米、白米洗干净，加入水放入铁碗中。
2.再把鸡腿块、地瓜、红萝卜丁火腿丁先后加入碗中，加少许盐、黑胡椒调味、芝麻油，放入烤箱蒸熟就可以。
番茄牛肉汤
冬季减肥食谱
食材：番茄、牛肉、生姜。
做法：
1.先把牛肉切成薄片，放入沸水去味，沥干舀起来。
2.在锅里加入少量油，把番茄放入翻炒，加入适量水，放入生姜，把牛肉放入，煮一个多小时就可以了。
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