由于女性尿道短浅,又无完整的尿道括约肌,阴道萎缩或过于宽松均致其弹性减弱。妊娠、产伤、子宫脱垂、子宫肌瘤或会阴部骑跨伤等等,均可引发骨盆底肌张力降低而逢腹压增加时诱发“尿失禁”。尿失禁的发生跟性别和年龄都有着很密切的关系,有研究表明,50岁以上妇女有超六成人群出现尿失禁症状,而男性只有12%有尿失禁。
怎样预防尿失禁
凡是膀胱压力大于尿道阻力时,均可致尿失禁。当剧咳、搬动重物、便秘用力排便时均可引发腹压陡升;再加上阴道、会阴区肌张力减低;膀胱扩约肌松驰而酿成的尿失禁称为“压力性尿失禁”。由于多见于女性,又称“女性尿失禁”或“女子压力性尿失禁”。专家表示,现在这种病有年轻化趋势。怎样预防尿失禁?
怎样预防尿失禁?
一、要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;
二、提倡蹲式排便,有益于盆底肌张力的维持或提高;
三、防止尿道感染,勿憋尿;
四、睡前限制水分摄取,免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;
五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿路感染;
七、饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高,压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。
以上就是今天宗医君为大家介绍的,希望大家能够重视尿失禁这个问题,提早做好预防。
来源:人民网_健康时报、99健康网