都市人基本上每天都处于一种忙碌的状态，这个时候稍微调节不当就会感觉非常疲劳，因此，在日常生活中，需要学习一些简单的按摩方法，帮助自己疏通经络，缓解疲劳。那缓解疲劳的按摩手法有哪些？接下来跟随宗医君去看看吧！
缓解疲劳的按摩手法
缓解疲劳的按摩手法
身体疲劳
抖动身体：当感觉身体非常疲劳的时候，这个时候你可以抖动四肢，也可以按摩一下大腿上的肌肉，就会得到很好地休息。
梳头按摩：如果感觉非常疲劳的时候，你可以用手从前往后，从中央往两侧进行整理头发，这样就可以使身体的血液流动，然后身体就回得到放松，给人感觉就会舒服点。
泡脚按摩：当你感觉非常疲劳的时候，你可以准备一盆热水，然后边把脚放入，便给自己的脚进行按摩，这样身体血液会快速的流动，就不会那么的疲劳。
视力疲劳
缓解疲劳的按摩手法
按摩太阳穴：把自己的大拇指轻轻放在两侧太阳穴，在轻轻的按摩十分钟，按摩的时候可以闭目养神，这个动作可以给眼部周围提供血液，从而起到缓解眼疲劳的作用。
按摩睛明穴：睛明穴是内眼角靠鼻子侧稍上方凹进去的地方，用大拇指的指肚旋转按压，顺时针和逆时针两个方向各做2到4个八拍。这样就可以起到缓解眼疲劳的作用，如果感觉眼睛疲劳了就可以这样做。
以上就是缓解疲劳的按摩手法，希望能够在你疲劳的时候帮助到你，同时希望各位朋友们，做事情能够做到劳逸结合，莫长期使自己处于一种疲劳的状态。
