容易疲劳怎么办 饮食调理很重要
更新：2016-11-15 09:00
来源：互联网
编辑：庞元
导 语入秋后，天气逐渐变得干燥起来，“燥”也就成为了秋季的主气，中医称之为“秋燥”“上火”，也正是秋燥所带来的种种身体反应。多吃些水果能缓解上火症状。秋季吃什么水果祛火呢？下面小编带你看看。
不少的白领朋友会发现，自己上班很容易疲劳，这对于自己的工作有很大的影响。很多的朋友想通过食疗来改善这种怀情况，那么，容易疲劳的人群吃点什么好？
调理身体的方法
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。猕猴桃是滋补强身的上等果品。
苹果具有生津、
润肺、开胃、醒酒等功用，对
消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
柚子还具有健胃、润肺、
补血、
清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是
糖尿病患者的理想食品。
中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、
利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
柿子
柿子不仅仅营养价值丰富，同时还有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗
高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。在柿子中还含有大量的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用。
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