女人补气吃什么好
更新：2016-11-8 15:29
来源：老宗医养生在线
编辑：谢君
导 语女人补气吃什么好，其实很多食物都可以选择，主要推荐番茄还有香菇以及红米这些食物，不仅可以帮助提供身体的营养，还可以帮助女性恢复气色。
对于
女人来说气血是非常重要的，气血不仅是人的体魄，而且关系着人的健康。女性之友气血充足才能够得到红润的脸色。女人
补气吃什么好，一起来了解有一下。
女人补气吃什么好
番茄
番茄是一种很好的补气养血的食物，每天摄入番茄的重量大概在50-100克左右。主要是因为番茄当中含有番茄素，具有很好的抑制细菌的作用。
其中的
苹果酸还有
柠檬酸以及糖类都能够帮助促进
消化，还能够帮助降低胆固醇的含量。
当然还有丰富的维生素A源，可以转化为维生素A，可以帮助促进骨骼生长，防止佝偻病以及眼睛干燥等等。
香菇有植物皇后的称呼，同时也是大家比较喜欢的一种膳食，同时香菇对于气血亏虚劳累等等，都有很好的调理作用。
最好的其实野生的香菇，对于女性的气血有很好的补充作用。
红米
哄你当中富含丰富的淀粉和植物蛋白质，可以帮助维持身体当中的正常温度和补充消耗的体力。同时因为其中含有的丰富的元素还可以帮助改善营养不良以及夜盲症还有脚气等等
疾病。
韭菜可以帮助入肝经胃经以及肾经，经常吃韭菜的话可以帮助
滋补肝肾，同时还能够帮助温暖腰膝。
女人补气吃什么好，其实可以吃的食物有很多，大家可以选择适合当季吃的蔬菜和水果。当然女性的滋补也可以选择一些营养佳品，比如说
人参燕窝等等，如果价格很贵的话，其实可以少吃点。同样可以起到滋补的功效。
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