生活中,很多时候刚刚做了就忘了,这个时候我们该怎么办呢?接下来跟着小编一起看看就知道了。
提高记忆力怎样做
到底如何提高记忆力呢?其主要方法有:1.不要过度用脑,过度用脑的话也会降低大脑的工作效率,导致头昏眼花,听力下降,注意力不集中,记忆力下降,比如看书看了很长一段时间,却不明白其中的意思。同时要学会科学用脑,在保证营养,注意休息的基础下,防止过度疲劳,保持积极乐观的态度,这样可以大大提高用脑的工作效率,对提高记忆力也有很大的改善。2.大家要平心静气,让脑子安静下来,不要有焦虑、烦躁等不好的情绪,否则会影响大家的思维,如果长期处于不良状态,就会导致记忆力减退。3.要注意饮食营养和健康,多吃含有维生素,各种蔬菜水果的食物,切记少吃甜食和过咸的食物,过甜或过咸的食物摄入太多,最终会影响神经系统,损害脑部组织,使大脑记忆力下降。4.找一些可以刺激右脑活跃的事情做,例如用左手端杯子,听不同类型的歌曲等。人的左脑控制右半身,右脑控制左半身,如果要加强右脑刺激的话就要使用左半身,例如日常生活中,吃饭,刷牙,搬东西都是用右手,以后可以试着换成左手来做事,如果大家熟练的运用了自己的左手,也就激活了右脑。