人们在生活中一直在不停的想办法增加自己的免疫力，许多人觉得或许提高免疫力可能是一件非常难的事情，但实际上，提高免疫力非常的简单。只要在日常的饮食方面注意一下，那么你的免疫力就不会低了，最起码是可以抵抗外面的一些病菌了，然而，吃什么增加免疫力就成了今天我们要说的主题。另外，什么样才算免疫力下降呢，小儿提高免疫力又有什么样的方法呢。这些小编一一解决。
提高免疫力怎样做
能提高人的食欲和免疫力，可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。
胡萝卜汁
哺乳期的母亲每天多喝些，分泌出的奶汁质量会更高。
芹菜汁
可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。
圆白菜汁
可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可以起到清洁口腔的作用。
黄瓜汁
提高免疫力吃什么
在强健心脏和血管方面具有重要作用，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静、增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。
番茄汁
女人在怀孕后，都会出现免疫力下降的情况，除了日常加以锻炼之外，还要配以饮食调理，那么孕妇吃什么能增强免疫力呢？试试这款山药枸杞粥。
山药枸杞粥
材料
白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法
白米洗淨晾干，山药去皮洗净切小块。
锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞后煮至滾时烧搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
要特别提醒的是山药枸杞粥不仅能增強免疫力，而且还能补血明目哦！
