心脏是人体重要的器官，它掌管着我们全身的健康。如果心脏出现问题，我们就要警惕起来，也许就是这么一个小小症状，就会让身体出现危机。那么有人要问了，心脏不好怎么办?接下来小编就详细为你介绍日常保护心脏的方法。
保护心脏
1、多吃复杂碳水化合物
复杂碳水化合物中富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
2、腹部不适及时发现
如今人们生活节奏快，压力大，容易导致心肌劳损，心律不正常等情况。同时会出现胸闷，腹痛，做到早发现早检查早治疗。
3、调节好抑郁情绪
如果你心脏不好，同时还患有抑郁，那就要小心了。据统计，有25%的心脏病人发病后会出现抑郁，所以请家人多给予关心和帮助。
4、运动比减肥更重要
经常锻炼的人，心血管发病率较低。坚持每星期跑步3000-4000米的人，患上心脏病的几率会大幅度降低。
5、忌酒
虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。
6、定期心脏检查
饮食推荐
雪梨700克，红枣30克，枸杞5克，冰糖
做法：将雪梨去皮洗净切块，放入锅内，加上红枣熬制一小时，起锅后放入冰糖即可饮用。
冬瓜700克，食盐，鸡精，蒜，生抽，老抽，白糖，小葱，植物油适量。
做法：冬瓜去皮，切成大块，热锅内放植物油，下大蒜冬瓜炒香后，加入生抽，老抽，白糖，水，转大火烧开后煮直冬瓜熟透。倒入葱花、鸡精出锅即可食用。
