高跟鞋是每个女人都必须拥有的，很多女孩甚至所有的鞋全部是高跟鞋，因为穿上高跟鞋就会显得很有气质，天生比较矮的女生穿上高跟鞋还能找回自信，可穿高跟鞋是太久就会造成脚踝痛，今天分享几个缓解脚踝疼的方法。
脚踝痛
缓解脚踝疼的方法
1.用温水泡脚
温水泡脚，在泡脚的水里面加入适当的精油在配合简单的按摩，泡上半个小时，能很好的缓解脚踝疼痛的正在，还能促进脚部的血液循环，脚底有很多穴位，泡脚对人体好处多多。
2.按摩脚
泡完脚之后，将脚部擦干，并将包好冰块的纱布从双脚脚底开始顺时针方向按摩，按摩到脚趾头，在按摩脚背面以及脚踝处，按摩十分钟作用，能很好的缓解脚部疼痛的症状。除此之外，采用热敷的方式效果也比较显著哦。
3.伸展足弓
长期穿高跟鞋可能会导致脚底筋膜受到损伤，引起脚部疼痛，因此可以通过伸展足弓来调理缓解，具体方法是：首先盘腿做好，并用双手抓只双脚的脚趾，并朝脚腕的方向掰，动作比较简单，经常锻炼对脚部有很大的好处。
4.按摩涌泉穴
涌泉穴位于脚底中间部分凹进去的位置，每天按摩涌泉穴半小时，坚持锻炼，不仅能很好的保护脚部，还有利于对身体的其他器官的健康。
5.药物治疗
