因为我们每天都在摄入饮食，因此身体当中累积了很多的东西。清肠排便就是日常生活当中一个必须的工作，因为可以帮助身体调节体内的宿便，还能够帮助身体新陈代谢。但是清肠排便的方法有很多，很多人都不知道如何选择。今天小编要为大家推荐的就是吃什么可以清肠排毒。
吃什么可以清肠排毒
1.蔬菜
对于需要清肠的人来说，蔬菜是最好的食物，因为蔬菜当中含有丰富的膳食纤维。而且绿色菜一般也是碱性，可以中和身体当中的一些酸性物质，以及一些糖分。常见的蔬菜一般来说就是青菜、菠菜、大白菜、胡萝卜等等，我们也可以根据自己的口味来选择自己食用的蔬菜。
地瓜是日常生活当中常见的一种食物，我们在进行清肠的时候，可以使用地瓜来帮助恢复。因为地瓜是一种很好的暖胃和润肠的食物。地瓜可以帮助人们在清肠过后恢复体力。地瓜可以提供身体需要的丰富的营养。
2.水果
因为水果当中也含有很多的水分，也可以帮助我们的身体补充很多的水分。
3.薯类
这类食物其实对于清肠也有很好的作用，因为这些食物不仅含有丰富的营养，还含有人体需要的维生素A，还有丰富的维生素C等等。比如红薯、、白薯等等，都是很好的食物。
燕麦含有丰富的营养成分。我们在清肠排便过后，我们的身体处于一个很轻松的状态。但是也会是处于一个饥饿的状态，很多人经常会感觉到饥饿，想吃很多的东西。食物的选择是重要的，因此要根据身体状况来选择食物，燕麦就是这方面很好的选择。扛饿又健康，不可多得。
