西洋菜有润肺止咳的功效

导 语一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白细胞所受到的损伤,减少患癌症的风险。豆瓣菜胜在营养比较全。

  豆瓣菜的原产地在欧洲,欧洲人认为豆瓣菜能润肺止咳、益脑健身。如今豆瓣菜在我国的大部分省份都有种植,别名就叫西洋菜。菜菜去菜场问豆瓣菜没人理,问西洋菜一问就有!

西洋菜


  ①豆瓣菜豆腐

  配料:滑豆腐1盒,豆瓣菜600克,蒜蓉1汤匙,盐少许,浓缩鸡汤(菜菜提醒:浓缩鸡汤可以用浓汤宝代替,要简单多了~)

  做法:

  1、滑豆腐切成小方块,豆瓣菜洗净;

  2、在煲内加入鸡汤和水烧开, 加入蒜蓉、 豆瓣菜和豆腐煮8-10分钟左右,用盐调味即可。

  ②豆瓣菜鱼片

  配料:去骨鱼排300克,豆瓣菜一把,大米三把,香糯米一把,洋葱少许,姜少许,盐少许(菜菜提醒:鱼排可以在超市里买到)

  做法:

  1.大米和少量香糯米先浸泡半小时,然后下到锅里煮开

  2.煮开后放入洗净切片的去骨鱼排、洋葱末、姜末

  3.以中小火熬制,不时搅拌直到米粒和鱼片彻底煮熟

  4.此时加入一把洗净的豆瓣菜再煮几分钟

  5.豆瓣菜变老之前加入少量盐拌均匀即可

  ③豆瓣菜排骨汤

  配料:西洋菜,烧排骨,少许盐(菜菜提醒:准备熟排骨,用电饭锅做,更快更方便)

  做法:

  1、把豆瓣菜洗净,切成一段一段(约10CM)

  2、烧排骨,切成一块块。

  3、打开电饭锅,把豆瓣菜和烧排骨放入锅内。

  4、之后加入清水(约2L),盖上锅盖,调至煮汤,开始煮。半小时后就可上桌了。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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