腿部上的肌肉群还是比较大的，所以在我们生活中或运动时，都是很容易就导致腿部肌肉拉伤，这主要可能是因为肌肉突然开始剧烈收缩或是遭受过度的牵拉引起的。当肌肉被拉伤后，患者会产生剧烈的疼痛感，甚至能够用手感觉到紧张的肌肉块已经变成索条状的硬块，一旦触碰就会有剧烈的疼痛。那么腿部肌肉拉伤怎么办呢？
小心腿部肌肉拉伤
腿部肌肉拉伤怎么办？
当肌肉瞬间被拉伤时会有非常剧烈饿疼痛感，这时候首先要做的就是缓解。一般在拉伤中，先应该进行的是冷敷，可以用一个袋子装上冰水或冰块，将其放置在患处，通过改善血液瘀阻的情况来缓解疼痛感。
如果腿部肌肉拉伤并不是特别严重，一般在进行适当的休息后就会慢慢痊愈。在调理休养的过程中，一定不要在做幅度过大的动作或是一些较强力的运动，只要休息好，在一周的时间左右疼痛感就会明显消失。除此之外，还可以在拉伤24小时后对患处肌肉进行适当的按摩，对肌肉换换地揉搓，也能够更好地辅助拉伤的恢复。
如果你的拉伤比较严重，那么首先也是需要先进行冷敷处理，及时止痛，然后再在朋友或家人的帮助下送往医院进行治疗。在这期间，患者不能再使任何力，如果疼就要说出来及时止痛，否则长期疼痛对身体的伤害也不小。
在恢复期，每天可以对受伤的肌肉进行力量和柔韧性的训练，适当地参加一些运动，不仅可以更快地恢复病症，还能够起到很不错的预防效果。
