高血压不再只是老年人所担心的病症,很多年轻人也会患有高血压,今天小编就教大家做降高血压的药膳,在日常做到控制血压。
推荐四款降血压的药膳
1、素烩三菇功效:降脂降压、防癌。
制作:将冬菇、蘑菇、草菇入清水泡发,洗净,入油锅煸炒,然后加入鲜汤、嫩玉米笋片同煮,待熟后再加入粉芡和调料(盐、味精等),翻炒片刻即可。
用法:佐餐食。
制作:1、将木耳、银耳加入清水泡发,洗净,去杂质,在油锅中略爆炒;香菜洗净切碎。2、将豆腐洗净,切成2厘米见方小块,放入油锅与豆腐乳煎炒,然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精,煮透即可。
用法:佐餐食。
配料:三七5克,何首乌30-60克,大米100克,红枣2枚,白糖适量。
制作:1、将三七、何首乌洗净,放入砂锅内煎取浓汁。2、将大米、红枣、白糖放入砂锅中,加水适量,先煮成稀粥,然后放入药汁,轻轻搅匀,文火烧至翻滚,见粥汤稠粘停火,盖紧焖5分钟即可。
用法:早、晚餐温热顿服。忌用铁锅煮。
4、山楂荷泽茶功效:消脂降压。
配料:山楂15克,荷叶12克,泽泻10克。
制作:将上述3味共切细,加水煎或以沸水冲泡,取浓汁即可。
用法:每日服1剂,代茶饮。山楂生食或煮粥食(胃酸过多者不用)。