冰糖银耳莲子羹清肠 营养价值高
更新：2016-3-3 14:14
来源：互联网
编辑：张丽
导 语今天小编推荐清肠的美食，冰糖银耳莲子羹。银耳具有肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、减肥等食疗功效，一般人群均可食用。尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。来看看具体的制作方法。
便秘吃什么好?便秘是
春季最常见的病症，一般造成便秘的情况有很多，比如
饮食不良，或者偏食，这些问题都应该纠正一下，那么春季便秘吃什么好呢?这是便秘患者迫切想要解决的问题，来看看小编推荐的
清肠食谱。
冰糖银耳莲子羹
1.主料：泡发好的银耳。
3.银耳泡发好，洗净去蒂，撕成小块。
4.莲子和百合提前浸泡好，并去掉莲心。
5.红枣洗净，稍做浸泡，枸杞洗净。
6.浸泡好的莲子，装入容器中，加入能浸泡住莲子的清水，冷水入锅蒸熟。(水开后20分钟左右)
7.银耳和百合加入锅中，注入适量清水。
8.盖上盖子大火烧开，转中小火煮半小时。
9.加入红枣。
10.加入蒸熟的莲子，盖上盖子继续煮半小时。
11.加入枸杞和冰糖，煮5分钟。
12.冰糖融化，搅拌均匀即可食用。
以上就是小编推荐的清肠的食谱，赶紧拿去试试吧。
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