秋季滋补的食物大盘点 羊肉+萝卜
更新：2016-2-3 14:17
来源：互联网
编辑：张丽
导 语入秋后人们又开始进补，为冬季抗寒做准备。那么怎么滋补好呢?虽然适当的食补是必要的，但是食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所，万万不可凡是补药统统装进肚子，这样往往适得其反。
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秋季，秋高气爽，是最适合进补的时节，这个时候要给自己补一补身子。日常食物就能有进补效果，秋季如何进补呢?小编给大家推荐5种
滋补的食疗方案，进补要适宜，大家可要牢记。
羊肉+萝卜：
羊肉大温大补，萝卜清火通气，羊肉汤中加入萝卜，既减轻羊肉的热性，又可去掉羊膻味，岂不妙哉!
咳嗽和哮喘患者不宜吃海鲜。
如
带鱼、黄鱼，虽然这些鱼含有大量的钙、磷、蛋白质，但其中的异种蛋白会引起进一步过敏。
都是补益食物。
核桃仁中含有脂肪油40%～50%，另含蛋白质及多种维生素，
补肾强腰膝，敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾，可以
止泻。
便秘者宜食核桃仁，便溏者宜食山药，千万别用反了。
感冒咽喉红肿的人不能吃桂圆、荔枝等
桂圆、荔枝这些温热的食品会火上浇油，加剧咽喉充血。因此滋补的时候要适宜。
生晒参：
一般情况下，每人每天服用生晒参3克，隔水炖服，这是较合理的剂量。如果服后食欲正常，精神振奋，可以逐步加量，最多每日可用9克。滋补身体应细水长流，一口是吃不成胖子的。
以上就是小编推荐的滋补的方法，赶紧拿去试试吧。
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