健身吃什么长肌肉最快
健身吃什么长肌肉最快？牛肉
健身的人最长食用的肉类就是牛肉，不仅有丰富的蛋白质成分，而且其脂肪量很低。适合健身的人食用。
健身吃什么长肌肉最快？橄榄油
橄榄油属于健康的脂肪，每日的摄入量小于每日的消耗量的前提下，能够促进脂肪的消耗，有助于增肌。
健身吃什么长肌肉最快？鸡蛋
鸡蛋中富含蛋白质成分，是健身人士需要补充的营养物质。能够为肌肉合成提供必要的维生素和矿物质。
健身吃什么长肌肉最快，要多摄入蛋白质，蛋白质是肌肉的重要构成，能够有效促进肌肉的生长。对于快餐食品要予以拒绝，不利于肌肉的形成，还会有损身体的健康。
