提高记忆力的食谱推荐 鸡蛋木耳粥
鸡蛋木耳粥做法详解如下：
主料：粳米100克,鸡蛋135克,木耳(干)30克
调料：姜5克,盐1克,味精1克
建造要领：
1.粳米淘洗干净，放入锅中，插手适量冷水，先用旺火烧沸;
2.再改用小火慢煮成稀粥，盛起备用;
3.鸡蛋摊成蛋皮，切丝;
4.海米洗净，涨发回软;
5.木耳用冷水泡发回软，择洗干净;
6.银芽菠菜别离洗净;
7.锅中插手高汤，上火烧沸;
8.下入盐、味精和姜末，再下入稀粥、蛋皮丝、黑木耳、银芽、海米、菠菜等食材，煮沸离火，即可盛起食用。
合用人群：得当2岁起的小伴侣食用。
健康提醒：木耳中铁的含量极为富厚，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光抖擞，并可防治缺铁性。
以上就是小编推荐的提高记忆力的食谱，赶紧拿去试试吧。
