补气补血选用食补
更新：2016-1-19 11:22
来源：互联网
编辑：余钰
导 语每个女人都希望自己有好气色，皮肤显得光泽又红润，补血是气色红润的基础，如果女性贫血气色自然不好,女性补血可多吃以下五种食物。
天气逐渐在降温，女性朋友可以适量多吃点红色食物来
补血。爱秀美建议大家不妨考虑以下几种红色食物，可以给你带来意想不到的
养生效果哦！
小身材蕴含着大营养，它含有丰富的蕃茄红素，防晒效果很好。进入
秋季，可能会疏于日常的防晒功课，不妨多食用西红柿，借辅助的食补起到长效温和的防护作用。
维生素含量相当丰富，同时它还能够加速身体的新陈代谢，促进荷尔蒙的分泌，令皮肤变得更加细腻光滑。当然，辣椒的刺激性比较强，食用时宜适量，不要过度。
樱桃萝卜
李时珍曾有云：
红萝卜“安五脏，令人健食，有益无损”。这一家常蔬菜其实有“小
人参”的美誉。常吃
胡萝卜可以降低血液中胆固醇的含量、预防心脏
疾病，女性食用，亦有美容
养颜的功效。
甜菜根的紫红色源于其中含有的甜菜红素，具有相当高的营养价值，药用价值也颇值得一提，对女性来说是补血的天然佳品。
红芸豆
富含花色苷和皂苷，高钾、高镁、低钠，营养、药用价值兼备，可以
增强免疫力、提高肌体的抗病能力。
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