三大瘦身饮食疗法 常喝豆浆
更新:2016-1-15 12:09
来源:互联网
编辑:张丽
导 语减肥的方法有很多,比如豆浆减肥方法。餐前或用餐中饮用豆浆,在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。赶紧来看看其他减肥的饮食方法。
减肥方法固然是越来越多,然而怎样才能快速减肥呢?其实想要快速瘦下来并不需要很复杂,给大家推荐三种快速减肥的
饮食方法,让你边吃边瘦,轻松拥有好身材。
三大瘦身饮食疗法 常喝豆浆
1、酸奶减肥吃法
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
2、豆浆减肥吃法
每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。
3、巫婆瘦身汤的煮法
是用2到3个大
西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把
芹菜及2个
洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、
胡椒和
香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。
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