哪些食物可以帮助我们清肠消脂
更新：2016-1-12 10:22
来源：互联网
编辑：余钰
导 语一直以来很多美眉都在研究减肥的方法，但是研究出来不是节食就是要运动，但是今天小编就是要来告诉大家减肥其实也可以不要节食跟运动的，一些清肠消脂的食物就可以帮助我们很好的控制体重！
正在
减肥 的MM们，我想你们应该都想知道什么食物能够
清肠降脂吧!那么这些素食就是个不错的选择，让你既健康享受美味又能降脂清肠。下面告诉你八种最吸油、最能减肥的食物。
哪些食物可以帮助我们清肠消脂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
2.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和
胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和
糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体
消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、
芡实加少许糖共煮食用。
5.地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
6.红枣
多食能提高机体
抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.燕麦
具有降胆固醇和
降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、
高血压和糖尿病人对食疗的需要。
8.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
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