金属放在空气中会被氧化，人的身体也同样会被氧化，而人过度氧化以后就会加速衰老，还会引发很多疾病，导致死亡。那么怎么样清除自由基呢？老宗医养生在线建议通过饮食的方法，清除自由基的食物有哪些呢？下面就来看看吧！
清除自由基的食物有哪些 吃什么清除自由基
1.蓝莓
蓝莓中有一种物质叫做超氧化物歧化酶，这种物质对清除自由基非常有效，可以说是人体自由基的清除剂，有着极好的保健功效。并且这种物质还能起到软化血管、强心以及抗癌的作用，吃蓝莓能够预防结肠癌，还可以提高记忆力。
2.番茄
番茄的茄红素也是抗氧化功效非常强的一种物质，更是维生素C的20倍，甚至可以说是抗氧化的超能力者。番茄也有很多种类，其中小番茄的抗氧化功效最强，生吃虽然也有效果，但熟吃的效果更佳。
3.葡萄
