月经后吃什么补气养颜效果好
红薯味道甘甜，性平，是很多人都特别喜爱的食物。红薯可以补脾养胃、养心宁神，也是益气力、清热毒的佳品，还能够起到活血化瘀的功效，有着一定的药用价值，更有“营养最平衡”的美称。红薯的营养成分也是相当丰富，其含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素以及各种维生素和微量元素，是补血养气的佳品，用红薯熬粥或吃一个烤红薯，都是非常好的选择。
黑豆的营养成分中含有丰富的铁、铜等矿物质，所以其抗氧化物的含量也远远高于其它的豆类食品。用黑豆熬汤喝，可以帮助人的肌肉得到更多血氧，有活血补虚、增强免疫力的功效。黑豆中还有着不饱和脂肪酸，这对于胆固醇的代谢有着相当好的促进作用，可降血脂，预防心血管疾病，是非常好的食物。
冬至吃羊肉是许多地方的习俗，在冬至吃羊肉，可以促进血液的循环，非常适合因阳气不足或气血虚亏而有手脚冰冷、畏寒怕冷等症状的人食用，并且羊肉还能够在人体内起到加速脂肪燃烧的绝佳效果。
